Co zrobić aby

[...] to będziemy się źle czuć. To coś jak nałóg. Taka przypadłość umysłu. Ludzie zdają sobie z tego sprawę "od zawsze" (mniej lub bardziej świadomie) i kombinują co z tym fantem zrobić (z lepszym lub gorszym skutkiem). To kombinowanie nazywają filozofią, duchowością, czy religijnością, albo jeszcze inaczej, a wiem życiem. Tak czy inaczej z tej [...]

Od każdego ćwiczenia można złapać kontuzje, od mc mieś problemey z kręgosłupem, robiąc siady rozerwać sicięgna, wyciskając na klatkę rozwalić rotatory w barkach, takich filmików można mnóstwo zrobić co nie oznacza aby nie trenowac.

[...] spodziewałem szału, a trening po dość ciężkim dniu , wypadł rewelacyjnie. Swoją ogólną ocenę napiszę jednak jak przetestuje wszystkie porcje Teraz kolejny trening uda mi się zrobić jeszcze w sobotę rano przed wyjazdem do Pucka , a w niedzielę od rana cały dzień zawody w Żelistrzewie :-) Micha: - mały poranny starter [...]

Aby nie zakładać kolejnego wątku. Suplementacja w trakcie wg tego co napisałem na początku. Za ok 2 tygodnie kończę Black Devil. Kiedy zrobić badania (test, prolaktyna, kortyzol)? Pod koniec suplementacji czy kilka dni po jej zakończeniu, aby wiedzieć czy taka suplementacja (w cale nie taka tania) miała w ogóle jakiś sens? pod koniec zrob sobie [...]

Aby nie zakładać kolejnego wątku. Suplementacja w trakcie wg tego co napisałem na początku. Za ok 2 tygodnie kończę Black Devil. Kiedy zrobić badania (test, prolaktyna, kortyzol)? Pod koniec suplementacji czy kilka dni po jej zakończeniu, aby wiedzieć czy taka suplementacja (w cale nie taka tania) miała w ogóle jakiś sens?

[...] po 4-6 osób więc na czekanie aż coś się zwolni itd idzie nawet 30-40min... więc nie ma to sensu. Chcę aby ta domowa siłownia była naprawdę bardzo dobra, abym mógł na niej zrobić równie dobry trening jak na profesjonalnej siłowni, a czytałem na ten temat i wiem, że nie potrzeba do tego dziesiątek maszyn. Do wydania mam około 3000 zł. Nwm czy za [...]

[...] 5x 20/30/40/50/60/70 Hang Power Clean 10x 40/50/60 Chin Ups 5x 0/0/0/0 D. CORE Hang Swing 3x10 2 rundy nie na czas: - Durante Core Rozgrzewka na skakance, znów udało się zrobić +10 DU. Potem podejście po 17.2. Wyszło zaledwie 90 powtórzeń. Muscle Upy zeskalowałem do Pull Upów. Czyli poszły pełne dwie rundy i w trzeciej zrobiłem wykroki + 16 [...]

[...] symbolem męskości i tym samym atrakcyjny dla płci przeciwnej. Jednak nie każdego natura obdarzyła owłosieniem na twarzy i w związku z tym często pojawiają się pytania, co zrobić, aby go mieć. Za wystąpienie owłosienia na twarzy w okresie dojrzewania odpowiada testosteron - hormon wytwarzany w jądrach przez komórki Leydiga. Podstawowe funkcje [...]

[...] symbolem męskości i tym samym atrakcyjny dla płci przeciwnej. Jednak nie każdego natura obdarzyła owłosieniem na twarzy i w związku z tym często pojawiają się pytania, co zrobić, aby go mieć. /SFD/2017/3/7/260dfd04635e463cbe92815ee833f71f.jpg Za wystąpienie owłosienia na twarzy w okresie dojrzewania odpowiada testosteron - hormon wytwarzany w [...]

[...] ? Ile tych cykli ? Bo latem a w zasadzie już od maja nie widzę się z dietą na masę, bo ciepło i jeść się nie chce. Poza tym warto by się pozbyć tej opony, dlatego myślą aby zrobić jeszcze jeden cykl na kreatynie, a potem ćwiczyć nadal na siłowni, ale z bilansem ujemnym, brać BCAA i białko (oprócz diety) i zacząć biegać dwa razy w tygodniu. [...]

Przysiad 110x10 w serii robie a max na klate to 110-120x1 zadnej dysproporcji tutaj nie widze. Uwazam ze plan push pull ktory ulozylem jest dobry, patrzylem na tego splita nie przekonuje mnie, tam barki sa w oddzielny dzien, to strata czasu zeby jehac na silownie tylko po to aby zrobic barki lepiej zrobic pozadny intensywny trening niz pierdziec [...]

[...] i trochę lipa, przed treningiem lekko zmęczony byłem bo to mój ósmy dzień treningowy z rzędu, poleciałem dzień w dzień aby jutro zgrać się z treningiem i jak będę u Przemka zrobić razem plecki 8-) Standardowo poleciało pre, muzyczka na uszach i kolejny dobry trening za mną, tylko nie co zestaw ćwiczeń zmieniłem tak aby zrobić wszystko na [...]

[...] 100-150g max. Za to wegli w opór. Połączenie wysoko węgle i wysoko fat nie jest takie cudowne jak mi się wydawało jeszcze rok temu. No i dzięki temu że tym razem.musiałem zrobić inaczej przekonałem się da się zrobić lepiej. Minimalizując Fat. Nadal go było dużo ale nie tyle ile było rok wcześniej. 250g vs 125g 50% mniej. Wnioski takie ze [...]

[...] rzeczy wtedy robię. Tak reasumując: *Zawsze o godzinie 17-20(Czas treningów) *Niezależnie do której śpię *Niezależnie ile śpię *Nocami spać mi się nie chce Co powinien z tym zrobić? Zgłosić się gdzieś? PS. Dodam że nie jadam dużo, dzisiaj przykładowo spożyłem aby 600 kcal-może to będzie miało jakieś znaczenie? Czasami trochę więcej tego zjem [...]

[...] mnie ostre zapalenie oskrzeli, niestety nie obyło się bez antybiotyku, który trwał trzy dni i skończył się dzisiaj. (03.03.2017)W Piątek (07.03) zawody się zaczynają. I moje pytanie brzmi: Czy antybiotyk azycyna (azytromycyna) bardzo mnie osłabi? Jeżeli tak to co zrobić aby zniwelować te efekty do minimum. Lat 17 waga 75 kg wzrost 186cm

[...] mnie ostre zapalenie oskrzeli, niestety nie obyło się bez antybiotyku, który trwał trzy dni i skończył się dzisiaj. (03.03.2017)W Piątek (07.03) zawody się zaczynają. I moje pytanie brzmi: Czy antybiotyk azycyna (azytromycyna) bardzo mnie osłabi? Jeżeli tak to co zrobić aby zniwelować te efekty do minimum. Lat 17 waga 75 kl wzrost 186cm

[...] pracę przysadki? Domyślam się, że raczej na pewno, jednak wolę aby ktoś doświadczony mnie w tym upewnił. Jakie dawki przez jaki okres tutaj stosować? 2. Badania Planuję zrobić je przed cyklem aby wiedzieć na jakim poziomie utrzymują się moje naturalne stężenia, żeby mniej więcej wiedzieć do czego wrócić po cyklu. Jednak chciałbym też mieć [...]

[...] napisałem wysoko fat poprawia wrażliwość na insulinę? Chyba nie ;) Ed. Nie za bardzo rozumiem do jakieś wypowiedzi to napisałeś. Bo ta stronę wcześniej napisałem co można zrobić w dni dnt. Majac nisko węgle. A jsi chodzi o mój Fat nite to on jest tyljo u wyłącznie dla dwóch rzeczy. Ale musi być priorytetem Fat nisko! Kilka dni czy [...]

Wczoraj okazało się, że nie mogę jeść ryżu ale ja nie mam zamiaru się poddać i co mogę jeść na obiad wiem że makaron penne i ziemniaki, ale co jeszcze ? 100g ryżu - 500g ziemniaków jak mogę zrobić aby zjeść powiedzmy 350g kartofli i co jeszcze żeby zastąpić te pozostałe 250g ziemniaków

[...] dość mocno jednak po jakiejś godzinie przestało. Dzień później (1.03) z rana było wszystko w porządku, klatka fajnie wyglądała, poszedłem na siłownie, zrobiłem co miałem zrobić, potem trochę pracy i po południu ok. godziny 18 znów zaczęły mnie piec. Tym razem piekło na tyle, że ciężko było się na czymkolwiek skupić i nie przestało kłuć po [...]